1.- Esta problemática de salud continua a la alza.
2.- Se necesita de más acciones en materia de prevención.
El suicidio siempre se ha entendido como la puerta falsa, ya que cuando se presentan problemáticas de índole emocional (en su mayoría), ya que se visualiza como una salida inmediata para terminar con todo. En apariencia una persona al morir puede dejar atrás todo aquello que le incomoda, que le duele, que le lastima, que le da miedo o simplemente aquello que le provoca mucho dolor.
No existe hasta el día de hoy una formula exacta que nos diga quien esta en riesgo, o que cosas pasan por la mente de alguien que contempla el suicidio como una opción; sin embargo hay mucho avance sobre algunos de los síntomas que pueden presentar dichas personas.
Algo que la vida moderna nos ha dejado, es el individualismo en el que la sociedad se mueve, ya que es una constante que no dejamos que los demás se metan en nuestras vidas, y por lo mismo no nos importa lo que a los demás les pase. ¡Claro! hablando en el sentido emocional, ya que a nivel personal, las redes sociales han facilitado la tarea de saber que hace el otro, más no lo que siente.
Actualmente las acciones son bastantes y específicas, y más accesibles para todas las personas, quizá lo que hace falta es entender cuando alguien se encuentra en riesgo para saber de que manera intervenir, de manera directa o indirecta.
Para que sigamos teniendo información relevante sobre esta problemática, les dejo este interesante artículo que espero les ayude bastante, además de que en una entrada futura les brindaremos recursos para conocer más sobre esta problemática.
Reciban un abrazo donde sea que se encuentren y mientras yo los espero en otra entrada más de este espacio, su espacio: "El Rincón de los Padres".
Atte.
Psic. Nicolás Sánchez E.
Blog: Rincón de los padres
DIEZ COSAS QUE LOS PADRES PUEDEN HACER PARA
PREVENIR
“EL SUICIDIO”
1. No permita que la depresión o la ansiedad de un
adolescente aumente sin control.
Tal vez su hijo simplemente esté teniendo un mal día, pero podría ser
algo más. Nueve de cada diez adolescentes que se quitan la vida habían sido
previamente diagnosticados con un trastorno psiquiátrico; más de la mitad de
ellos con un trastorno del estado de ánimo como la depresión. Las personas
deprimidas suelen aislarse, cuando en secreto están llorando para que se les
rescate. Muchas veces tienen demasiada vergüenza como para comunicar su
tristeza a otros, incluidos mamá y papá. Los hombres en particular, pueden
intentar ocultar sus emociones, en la creencia errónea de que exhibir
vulnerabilidad los marca con un gigantesco y llamativo rótulo de debilidad.
No esperemos a que los jóvenes vengan a nosotros con sus problemas.
Toque la puerta, siéntese en la cama y diga, “Te noto triste. ¿Hay algo de lo
que te gustaría hablar? Tal vez puedo ayudar”.
2. Escuche a su hijo adolescente, incluso cuando no
está hablando.
No todos, pero la mayoría de los menores que están pensando en el
suicidio (a lo que se le llama imaginación suicida) transmiten
su estado mental atormentado por medio de conductas conflictivas. Los estudios
han encontrado que un rasgo común de las familias destrozadas por el suicidio
de un hijo o una hija es la mala comunicación entre los padres y el hijo.
Si su instinto le dice que un adolescente podría ser un peligro para él
mismo, preste atención a sus instintos y no permita que se quede solo. En esta
situación, es mejor exagerar que restarle importancia.
3. Nunca ignore las amenazas de suicido como que
fueran un típico melodrama de adolescente.
“Cualquier declaración escrita o verbal que diga ‘Me quiero morir’ o ‘Ya
no me importa nada’ debe tratarse con seriedad”, dice la psicóloga Helen Pratt.
“Con frecuencia, los menores que intentan suicidarse les dijeron a sus padres
en repetidas ocasiones que pretendían matarse”. La creencia
general dice que las personas que hacen amenazas abiertas de suicidio no hablan
en serio de quitarse la vida; la amenaza es un llamado desesperado de ayuda. A
pesar de que es cierto la mayor parte del tiempo, ¿qué madre o padre querría
arriesgarse a estar equivocado?
Cualquiera de estas otras llamadas de auxilio requiere su atención
inmediata:
- “Nada me importa”.
- “Me pregunto cuántas personas vendrían a mi funeral”.
- “A veces quisiera solo dormirme y no volver a despertar”.
- “Todos estarían mejor sin mí".
- “No tendrán por qué preocuparse por mí mucho tiempo más”.
Cuando un adolescente empieza a hacer comentarios poco disimulados como
esos o directamente admite que está pensando en suicidarse, intente no
sobresaltarse (“¡¿Qué, estás loco?!”) ni menospreciar (“¡Qué cosa más ridícula
la que dices!”). Sobre todo, no le diga, “¡No lo dices en serio!”; aunque es
probable que usted esté en lo correcto. Esté dispuesto a escuchar sin juzgar a
lo que realmente está diciendo, que es: “Necesito tu amor y
atención porque siento muchísimo dolor y no logro detenerlo yo solo”.
Ver a su hijo tan perturbado le rompería el corazón a cualquier padre.
Sin embargo, el enfoque inmediato debe ser en consolarlo; después expresará lo
que usted siente. En voz calmada puede decir, “Entiendo. Realmente has de
sentir mucho dolor por dentro.
“Cariño, muchas personas se sienten así en algún momento de sus vidas.
Probablemente lo digan en serio en ese momento, pero es porque están
deprimidos. La depresión es una enfermedad de la mente. No solo te hace sentir
más triste de lo que alguna vez te hayas sentido, sino toma control de tus
pensamientos de modo que no logras ver una salida a tu tristeza. Sé que ahora
parece que fuera a durar para siempre. Pero no será así. Te amamos tanto. Por
favor déjanos buscarte la ayuda adecuada que hará desaparecer tu tristeza”.
4. Busque ayuda profesional de inmediato.
Si la conducta de su hijo adolescente le tiene preocupado, no espere a
comunicarse con el pediatra.
5. Comparta sus sentimientos.
Hágale saber a su hijo que no está solo y que todos se sienten tristes o
deprimidos a veces, incluidos las mamás y los papás. Sin minimizar su angustia,
reconfórtelo diciendo que esos malos momentos no durarán para siempre. Las
cosas realmente van a mejorar.
6. Anímelo para que no se aísle de la familia y los
amigos.
La mayoría de veces es mejor estar con otras personas que estar solo.
Pero no lo obligue si dice que no.
7. Recomiende el ejercicio.
La actividad física tan simple como caminar o tan vigorosa como levantar
pesas, puede aminorar la depresión leve a moderada. Existen varias teorías de
por qué. Una es que el ejercicio hace que una glándula del cerebro libere endorfinas, una
sustancia que se cree que mejora el estado de ánimo y reduce el dolor. Las endorfinas
también reducen la cantidad de cortisol en la circulación. El
cortisol que es una hormona, se ha relacionado con la depresión.
Dos beneficios adicionales del ejercicio: Distrae a las personas de sus
problemas y les hace sentir mejor con respecto a sí mismos. Los expertos
recomiendan ejercitarse de treinta a cuarenta minutos al día, de dos a cinco
días a la semana. Cualquier forma de ejercicio funciona; lo que es importante
es que los jóvenes disfruten la actividad.
8. Anime a su hijo para que no se exija demasiado
por ahora.
Hasta que la terapia comience a hacer efecto, este probablemente no sea
momento para asumir responsabilidades que podrían resultar abrumadoras. Sugiera
que divida las tareas grandes en tareas más pequeñas y manejables siempre que
sea posible, y que participe en sus actividades favoritas que le causen menos
estrés. El objetivo es volver a desarrollar la confianza y la autoestima.
9. Recuérdele a un adolescente que esté bajo
tratamiento que no espere resultados inmediatos.
La terapia conversacional o los medicamentos suelen tomar tiempo en
mejorar el estado de ánimo, por lo que no debe sentirse desilusionado ni
culparse si no se siente mejor de inmediato.
10. Si mantiene armas en casa, guárdelas en un
lugar seguro o cámbielas a otro lugar hasta que la crisis pase.
En 1997 hubo 4,186 suicidios entre personas jóvenes de quince a
veinticuatro años de edad, de los cuales tres de cada cinco involucraron armas.
La mayoría de las víctimas eran hombres. Mientras que los hombres generalmente
le dan fin a su vida a través de formas violentas, las mujeres suelen elegir el
método menos confiable de una sobredosis de drogas. Si sospecha que su hijo o
hija es suicida, sería una buena medida mantener el alcohol y los medicamentos
bajo llave; incluso las medicinas de venta libre. Fuente: healthychildren.org
Imagen (Internet)
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