En este 08 de Marzo que se celebra el día internacional de la mujer, quiero hacer extenso mi reconocimiento para todas aquellas mujeres que estan ahí afuera haciendo girar a este mundo.
Allá donde se encuentren, reciban un afectuoso saludo, sobre todo porque es importante reconocer el peso que siempre han tenido en el desarrollo de nuestra humanidad.
Para celebrar este dia, voy a compartirles este interesante artículo que ha sido escrito por una persona muy especial, y que amablemente nos brindó un poco de su tiempo para que podamos saber sobre un tema que en la actualidad esta sobresaliendo, y que finalmente debemos tener algunas ideas de como erradicarlo de nuestras vidas.
Esperando que este tema sea de su completo agrado, los espero en otra entrada más de este espacio, su espacio: "El Rincón de los padres".
CÓMO
PREVENIR LA VIOLENCIA EN TU RELACIÓN DE PAREJA
Psic.
Nancy Bernal A.
Xalapa,
Ver. 08/03/17
A través del tiempo me he dado
cuenta que poco se nos ha enseñado sobre el amor, sobre todo desde la infancia,
por lo que cuando crecemos, poco sabemos de cómo relacionarnos de maneras
saludable, sobre todo en relaciones de pareja.
Lo poco que se nos ha enseñado,
es que el “AMOR” llega, y hay que sufrir para poder vivir en plenitud, sobre
todo que somos capaces de cambiar “Bestias” por “Príncipes” y mujeres abnegada
por súper princesas que todo lo hacen bien y todo lo comprenden, lo que nos
lleva a un mar de sufrimiento al que llamamos vida en pareja y que son solo estereotipos
dañinos cargados de violencia.
Todo esto debido a que
considero que a pocas personas nos interesa investigar y saber, si es que de
verdad lo que conozco sobre cómo establecer una relación de pareja es útil, o
nos funciona para vivir con estabilidad emocional cuando decido relacionarme.
Esta cuestión la comento con ustedes amigos lectores, porque nunca es
tarde para analizar o aprender, de un
tema que ocupa parte importante en nuestro paso por este diario vivir.
Al igual que muchas personas, siempre
creemos que si nos va mal en nuestras relaciones de pareja es por mala suerte o
porque el universo conspira en nuestra contra, porque soy muy mala persona, o quizá porque definitivamente este no es un
tema para mí, o quizá simplemente es que la otra persona es la culpable, etc,
etc, etc.
Todas estas excusas salen
sobrando porque en realidad yo estoy eligiendo y tomando una decisión al estar
con alguien, y nadie nos enseña eso, por lo consiguiente yo no asumo una
responsabilidad y todo lo malo recae en el otro.
Todo esto podría cambiar, pero
a muchas personas les cuesta solicitar el apoyo de profesionales, sobre todo
para reeducarnos y romper con todas estas barreras que nos impiden ver el cómo volvemos
tan natural, algo que tanto nos daña, en este caso la “Violencia” en nuestras
relaciones de pareja.
Se sabe que esto trae graves
consecuencias, mismas que impactan a través del tiempo, principalmente en nuestra
salud Emocional, pero también en nuestra salud Física e incluso nuestra salud
Sexual, por eso es importante que todas las personas conozcamos ¿Qué es y cómo
se da?, para poder identificar y prevenirla en nuestras relaciones de pareja (cualquiera
que sea el caso).
Esto también consiste en hacer
una revisión personal, de como he aprendido a relacionarme emocionalmente y amorosamente;
y si esos aprendizajes son saludables al 100%, y si no ¿Qué estoy haciendo para
que no lo sean?
El analizar si conozco la neta
de las realidades de una relación de pareja es importante, ya que nos guía en
este proceso de vida, pero debe estar basado en algo congruente. Preguntarme si
tengo una idea clara o solo me baso en lo que vi y aprendí en mi familia, lo
que me contó la televisión, lo que mostró el cine, lo que me dijo la música, la
sociedad, etc.
Es importante saber que si de
pronto estoy ante gritos, insultos, desconfianza, amenazas pero sobre todo
infelicidad, es sinónimo de que algo anda mal, por lo que si me interesa
cambiar, será necesario que alguien a nivel de comportamiento humano, me muestre
de que se trata el consolidar una relación de pareja sustentable más que
caótica.
Para
esto debemos reflexionar algunas cosas:
-Es importante que
identifiquemos cual es nuestro patrón al elegir una pareja, es decir, que tipo
de actitudes prefiero en las personas (ambles, rígidas, risueñas, serias,
abiertas, libres, etc.).
-¿Qué se sobre lo que es tener
una pareja? Es real lo que pido, o son expectativas muy altas, o fantasías tipo
Disney (Y vivieron felices toda la vida).
-De acuerdo a mi historia
familiar, identificar si estoy repitiendo patrones aprendidos y que generan
problemas a mi relación (discutir por todo).
- Identificar cuáles de mis
actitudes provocan conflictos y generan cada cierto tiempo problemas en mi
relación (celos, reproches, etc.).
- ¿En qué concepto me tiene mi
pareja y cuál es su trato hacia mi persona? Cómo lo veo y como lo trato, y viceversa.
Esto con la finalidad de identificar si estoy siendo violentada o estoy
ejerciendo violencia.
-Se diferenciar con claridad la
atracción del enamoramiento (amo o solo deseo a alguien).
- Me siento plena en esta
relación y me doy con plenitud a mi pareja. Haciendo precisamente esa gran
diferencia, ya que en una relación saludable las personas no solo buscan su
propia plenitud, sino hacemos cosas para que la otra persona también viva la
propia.
Si alguno de estos puntos
consideras que necesitas más información o te has dado cuenta que posiblemente estas
en una relación de violencia, la mejor manera de prevenir o mejorar, es
acercándote a alguien profesional.
Reconocer que podemos corregir
nuestros errores al amar o relacionarnos, es sumamente importante para elegir
relaciones más afortunadas que desafortunadas y obviamente generadoras de
Violencia.
EN UNA
RELACIÓN DE PAREJA SALUDABLE:
1) Los involucrados están a favor siempre de su plenitud
personal, pero a la vez, toman en cuenta la plenitud de su pareja.
2) Tu pareja debe respetar (más no entender) tus decisiones.
No siempre se debe de estar de acuerdo.
3) Te apoya para que cumplas todas tus metas y tus sueños.
4) No te obliga hacer algo que no deseas o que te lastima.
5) Comparte y celebra tus triunfos.
6) Admira y reconoce las cosas buenas de ti.
7) Demuestra sus sentimientos de una manera adecuada y “No
violenta”.
8) Respeta tu privacidad.
9) No te amenaza.
10) No hay lugar para los celos.
11) Cada quien, dentro de la relación conserva sus
amistades.
Finalmente para que una relación de pareja sea sana, y
pueda madurar, propongo que tenga lo siguiente:
*LIBERTAD.
Otorgar a la otra persona la
libertad que requiere, esa misma que queremos para nosotr@s mism@s; es decir,
elegir en cada momento lo que quiero.
*AUTONOMÍA.
Poder decidir que quiero,
cuando lo quiero y como lo quiero, al igual que lo haría mi pareja.
* EMPATÍA.
Esa capacidad de entender las opiniones
o acciones del otro, poniéndonos en el lugar de nuestra pareja, lo cual nos
permite respetarla.
* CORRESPONSABILIDAD.
Repartir el peso de las tareas
cotidianas dentro de la casa, así como los planes fuera de la misma.
* RESPETO MUTUO.
Con la finalidad de no
reproducir modelos de sumisión/ dominación, y muy al contrario, se de una
relación igualitaria.
* INDEPENDENCIA.
Es importante considerar que
no hay porque hacer todo en pareja, ya que existen momentos en los cuales es
importante disfrutar ciertas actividades solo.
* IGUALDAD.
Nadie en la relación de pareja
es más que la otra persona, se toman en cuenta los gustos y opiniones de l@s
involucrad@s por igual.
* EQUIDAD.
Dentro de la relación l@s
involucrad@s, plantean la igualdad como un tema relacionado con la justicia
social, misma que pone en un mismo nivel en cuanto a derechos y obligaciones.
* COMUNICACIÓN ASERTIVA.
Es una forma de expresión
consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, que no incluye mensajes
que agreden, su finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos para defender
nuestro legítimo derecho a vivir libre de violencia, sin la intención de herir
ni perjudicar a nuestra pareja.
